Η ατομική ψυχοθεραπεραπεία είναι μια διαδικασία, ένα ταξίδι προς την αυτογνωσία, την ίαση και την αλλαγή. Το ταξίδι αυτό ξεκινά με το αίτημα του θεραπευόμενου. Η διαδικασία εξελίσσεται δυναμικά και με την καθοδήγηση και τη στήριξη της ψυχοθεραπεύτριας, οι στόχοι της θεραπείας συγκεριμενοποιούνται και σχεδιάζεται σε συνεργασία με το θεραπευόμενο ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο. Ψυχοθεραπευτής και θεραπευόμενη συμμετέχουν ενεργά και ισότιμα, χτίζοντας με τον τρόπο αυτό τη θεραπευτική σχέση. Μέσα στην ασφάλεια αυτής τη σχέσης, το θεραπευόμενο άτομο νιώθει ελεύθερο να εξερευνήσει πτυχές του εαυτού του, να ανακαλύψει το αφανές νήμα της ιστορίας του, των εμπειριών και των βιωμάτων του. Προσεγγίζοντας το θεραπευόμενο με ενσυναίσθηση, κατανόηση και αυθεντικότητα, γινόμαστε συνοδοιπόροι στην πορεία του προς την αλλαγή, την αποδοχή και τη φροντίδα των ευαίσθητων πτυχών του εαυτού.
Σε ποιούς απευθύνεται η Ψυχοθεραπεία
Η ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε ανθρώπους όλων των ηλικιών που αντιμετωπίζουν δυσκολίες σε διάφορους τομείς της καθημερινότητάς τους και υποκειμενική δυσφορία. Επιπλέον, απευθύνεται σε ανθρώπους που επιθυμούν να εξερευνήσουν τον εαυτό τους και να επενδύσουν στην αυτογνωσία και την αυτοεκτίμησή τους, προσβλέποντας στην προσωπική ανάπτυξη, τις διαπροσωπικές τους σχέσεις και τη συντροφικότητα, τις ενδοοικογενειακές σχέσεις και τη σχέση μεταξύ γονέα – παιδιού/ εφήβου.
Συνήθη αιτήματα για Ψυχοθεραπεια
• Άγχος
• Κρίσεις Πανικού
• Φοβίες
• Κατάθλιψη
• Ιδεοληψίες και Καταναγκασμοί
• Δυσκολίες στον ‘Υπνο
• Διαταραχές Λήψης Τροφής
• Απώλεια και Πένθος
• Έκθεση σε Τραυματικά Γεγονότα
• Χρόνιος Πόνος
• Διαχείριση Ασθένειας
• Κακοποίηση
• Δυσκολίες στις Διαπροσωπικές Σχέσεις
• Επιθετικότητα ή Θυματοποίηση
• Εκφοβισμός
• Εθισμός
• Αυτοκτονικότητα
• Μειωμένη λειτουργικότητα σε σημαντικούς τομείς της ζωής.
• Υποκειμενική δυσφορία του ατόμου σε σχέση με κάτι.
Στόχος Ψυχοθεραπείας
Άσχετα με το αρχικό αίτημα του κάθε ατόμου, στόχος της ψυχοθεραπείας είναι ο θεραπευόμενος να μάθει να κατανοεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, να είναι θέση να τα εκφράζει και να καταλαβαίνει πως αυτά σχετίζονται με τις συμπεριφορές του. Μέσα από τη ψυχοθεραπεία, το κάθε άτομο έχει την ευκαιρία να επεξεργαστεί τα βιώματα και τις εμπειρίες του και να ξετυλίξει το κουβάρι που συνδέει τα γεγονότα ζωής του και την προσωπική του ιστορία. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει το άτομο να προβεί σε αλλαγές που το κάνουν να λειτουργεί και να αισθάνεται καλύτερα.
Ποια είναι τα οφέλη της Ψυχοθεραπείας
Τα δώρα της ψυχοθεραπείας είναι πολλά. Η αυτοπαρατήρηση και αυτεπίγνωση είναι μερικά από αυτά. Κατά τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, το άτομο μαθαίνει να αντιλαμβάνεται τις εσωτερικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα μία δεδομένη στιγμή, τις επεξεργάζεται και τις νοηματοδοτεί. Η καλύτερη κατανόηση του εαυτού οδηγεί στην αποδοχή και στη συμφιλίωση. Αποδοχή των προτερημάτων και των αδυναμιών μας. Μέσα από την κατανόηση και την αποδοχή αποκτούμε την δυνατότητα για αλλαγή. Η συμφιλίωση αφορά κομμάτια που δεν μπορούν να αλλάξουν.
Επιπλέον, μέσα από τη ψυχοθεραπεία τα άτομα μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τις πεποιθήσεις που κουβαλούν, οι οποίες έχουν διαμορφωθεί μέσα από την πορεία της ζωής των ατόμων, τις εμπειρίες και τα βιώματά τους. Μέσα από τις γνώμες, τις φράσεις και τους χαρακτηρισμούς της οικογένειας, των φίλων, των δασκάλων, των σημαντικών άλλων. Οι πεποιθήσεις που τα άτομα έχουν εσωτερικεύσει και αφορούν τον εαυτό τους, τους άλλους και το μέλλον συχνά μπορεί να είναι επικριτικές, περιοριστικές και τρομακτικές, να προκαλούν δυσάρεστα συναισθήματα. Μέσα από τη ψυχοθεραπεία τα άτομα μαθαίνουν να διακρίνουν ποιες πεποιθήσεις βασίζονται στην πραγματικότητα και ποιες όχι. Χτίζουν από την αρχή την «εσωτερική φωνή» που θέλουν να ακούν.
Αναπόσπαστο δώρο του ταξιδιού της ψυχοθεραπείας προς το θεραπευόμενο είναι η αναγνώριση και η έκφραση των συναισθημάτων. Όσο το άτομο προσπαθεί να αγνοήσει και να περιορίσει τα δυσάρεστα συναισθήματά του, τόσο εκείνα επιστρέφουν σε μεγαλύτερη ένταση. Στη ψυχοθεραπεία μαθαίνεται ότι όλα τα συναισθήματα είναι επιτρεπτά και ευπρόσδεκτα, καθώς δίνουν το έναυσμα για επεξεργασία. Προσεγγίζονται με κατανόηση και συμπόνοια.
Αναπόφευκτα, η προσωπική αλλαγή προκαλεί αλλαγές και στον τρόπο με τον οποίο ο θεραπευόμενος σχετίζεται με τον περίγυρό του. Το άτομο βιώνει μεγαλύτερη ικανοποίηση, ελευθερία και εμπιστοσύνη μέσα από τις σχέσεις που χτίζει.
Φυσικά, η ψυχοθεραπευτική διαδικασία δεν είναι πάντα εύκολη και ευχάριστη. Στο τέλος όμως της διαδρομής, οι άνθρωποι βρίσκουν την αυτογνωσία, την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση. Αναγνωρίζοντας το που βρίσκονται και που θέλουν να κατευθυνθούν, οι άνθρωποι μαθαίνουν να στηρίζονται στις δικές στους δυνάμεις και να δημιουργούν το δικό τους μονοπάτι ζωής.
*Οι αντωνυμίες στο ανωτέρω κείμενο χρησιμοποιούνται από το αναγνωστικό κοινό κατά το δοκούν. Η συνεχής εναλλαγή μεταξύ αρσενικού, θηλυκού και ουδέτερου (λ.χ. ο θεραπευόμενος, η θεραπευόμενη, το θεραπευόμενο) προσβλέπει στην αναγνώριση και στη συμπερίληψη.
